NUTRICIÓN DIARIA... CONSEJOS generales

 esta dieta diaria
de lunes a domingo
es para seguirla día a día,
 es muy fácil 
y adelgaza


se puede mezclar con esta otra
http://gloriabendita-mmm.blogspot.com/2011/07/estoy-regimen.html
unos 3-4 días una y el resto la otra



Pan

sólo toast, colines o palitos

bebidas 

agua cocacola light o similares

alcohol 2/3 vasos de vino o cerveza a la semana

ejercicio obligatorio

caminar 1 hora diaria

subir y bajar 4 pisos 2 veces al día

natación, tenis o 

gimnasia aeróbica... step, cinta, remo, bicicleta estática