SÁBADO
desayuno
café o té con leche
2 toast con queso blanco de untar light
media mañana
gambas, berberechos, berenjenas o pepinillos en vinagre con una cerveza sin alcohol
comida
verdura a la plancha, berenjena, cebolla, pimientos, espárragos verdes, calabacines
1 filete de ternera blanca con patatas asadas
1 yogurt desnatado con frutas
cena
ensalada de lechuga, tomate, maíz, remolacha, zanahoria rallada, pollo o jamón york
macedonia de frutas
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